Làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả NHẤT tại nhà

Những ai đang tìm cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà có thể thực hiện theo những gợi ý dưới đây. Hiệu quả mang lại đảm bảo sẽ khá như ý đấy bạn.

>>> giảm cân trong 3 ngày

>>> Giảm cân bằng vỏ bưởi

>>> làm tan mỡ mông

Chuối không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có khả năng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể, tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi – 1 trong những nguyên nhân gây tăng cân béo phì.

Giảm béo bụng bằng chuối và trà nóng

Bên cạnh đó, chuối còn giúp giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan đến huyết áp. Đặc biệt, các chuyên gia dinh dưỡng còn khẳng định, việc ăn chuối thường xuyên chính là cách giảm mỡ bụng nhanh tại nhà. Chị em nào nếu đang quan tâm về việc làm cho eo thon gọn hơn thì hãy áp dụng ngay phương pháp này xem sao nhé. Theo đó, bạn hãy ăn 1 bữa sáng nhẹ với chuối với số lượng tùy thích. Chế độ ăn này giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng chính cho cơ thể mà không lo tăng cân. Kết hợp với việc ăn chuối, bạn hãy uống 1 li trà nóng để giảm bớt sự chán ngán khi ăn nhiều chuối.

Xông hơi giảm béo bụng

Xông hơi giảm béo bụng

Một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà tiếp theo là xông hơi. Khoa học đã chứng minh, xông hơi liên tục trong ít nhất 20 phút có tác dụng tương đương với việc vận động mạnh hay luyện tập các bộ môn thể thao. Điều này có nguyên nhân là do mỗi lần xông hơi sẽ khiến cơ thể tiêu hao đến 600 kcal và đồng thời trọng lượng cơ thể bạn sẽ giảm được 0,8 – 1 kg. Tuy nhiên, cách giảm mỡ bụng tại nhà này chỉ đem lại hiệu quả khi bạn kiên trì thực hiện trong thời gian dài.

>>> Làm tan mỡ bắp chân

>>>  Làm tan mỡ bắp tay

Giảm béo bụng bằng bài tập hít đất

Giảm béo bụng bằng bài tập hít đất

Thực hiện bài tập hít đất là 1 trong những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà hiện nay. Đó là bởi các bài tập hít đất giảm mỡ rất tốt cho cơ bắp. Thực hiện hít đất liên tục 20-30 lượt/ngày không chỉ làm săn chắc cơ bụng mà còn tránh được tình trạng da nhão chùng, chảy xệ. Vì vậy bạn hãy thực hiện các bài tập hít đất vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy hay buổi tối trước khi đi ngủ để có vòng eo thon gọn.

Read More

Món ăn giảm mỡ bụng cấp tốc trong 3 ngày

Nếu bạn đang nóng lòng mặc vừa cái váy mới mua nhưng vòng 2 đáng ghét không phép thì cũng chớ lo. Thực đơn giảm mỡ bụng sau đây sẽ giúp bạn có được vòng bụng lý tưởng chỉ sau 3 ngày.

Theo một nghiên cứu gần đây, sự gia tăng mỡ bụng là tỷ lệ thuận với sự gia tăng nguy cơ của các vấn đề tim mạch.

 

>>> calo trong khoai lang

 

>>> trị thâm bụng sau sinh

 

>>> giảm cân bằng cần tây

Thực đơn giảm mỡ bụng ngày 1

Thực đơn giảm mỡ bụng ngày 1

Bữa sáng:
– 2 quả trứng gà luộc.
– 1 củ cà rốt luộc.
– 1 cốc nước chanh không đường.
– Nếu đói thì có thể ăn chút táo hoặc chuối.
Bữa trưa:
– 1/2 chén cơm.
– Canh bí đao thịt nạc.
– 1/2 miếng đậu phụ luộc.
– 1 quả táo.
Bữa tối:
– 1/2 chén cơm.
– Canh bí đao thịt nạc.
– 2-3 quả táo.
Trong ngày nếu có đói thì uống nước lọc hoặc nước chanh không đường.

Một cơ thể lành mạnh là ít thèm ăn đường và thực phẩm chiên - hai "đồng minh" lớn nhất của các tế bào mỡ trong cơ thể bạn. Còn điều gì nữa về mỡ thừa và những thực phẩm nào sẽ giúp bạn đánh tan nó. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Thực đơn giảm cân ngày 2

Thực đơn giảm mỡ bụng ngày 2 toàn là rau.

Bữa sáng:
– 1 trứng ốp la.
– 1 lát bánh mì.
– Salad dưa chuột hành tây.
– 1 ly nước chanh không đường.
Bữa trưa:
– 1/2 chén cơm.
– Bắp cải nấu cà chua và thịt nạc.
-1 củ cải trắng luộc.
– 1 miếng dưa hấu.
– 1 ly nước chanh không đường.
Bữa tối:
– Bắp cải nấu cà chua và thịt nạc.
– 1 miếng dưa hấu.
– 1 ly nước chanh không đường.

Hàng tốt, hợp mốt

>>> bụng to bị bệnh gì

>>> hút mỡ bụng bao nhiêu tiền

Thực đơn giảm mỡ bụng ngày 3

Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc trong 3 ngày

Bữa sáng:
– Miến gà.
– Rau sống.
– Dưa chuột ăn kèm.
– Nước chanh không đường.
Bữa trưa:
– 1/2 chén cơm.
– Rau luộc.
– 1 khúc cá hấp.
– 1/2 quả đu đủ chín.
– Nước chanh không đường.
Bữa tối:
– 1 đĩa susu luộc.
– 1 chén canh cua rau đay
– 1/2 quả bưởi.
– Nước chanh.

Read More

Các cách nâng ngực tự nhiên hiệu quả nhất

Bạn mặc cảm vì vòng 1 khiêm tốn? Bạn muốn sở hữu vòng 1 căng tròn như các ngôi sao Điện ảnh? Hãy cùng đến với các phương pháp nâng ngực tự nhiên hiệu quả nhất mà chúng tôi giới thiệu dưới đây. Chế độ ăn uống hợp lý Cấu tạo của ngực bao gồm […]

>>> massage tăng kích thước vòng 1

>>> bài tập nở vòng 1

>>> nhu hoa

 Là phụ nữ, chắc hẳn ai cũng khao khát được sở hữu một đôi “gò bồng đảo” căng tròn, gợi cảm tuy nhiên thực tế lại không như vậy. Hãy cùng chúng tôi phân tích ưu nhược điểm của các phương pháp nâng ngực phổ biến hiện nay để biết đâu là sự lựa chọn tối ưu dành cho mình nhé.

Bạn mặc cảm vì vòng 1 khiêm tốn? Bạn muốn sở hữu vòng 1 căng tròn như các ngôi sao Điện ảnh? Hãy cùng đến với các phương pháp nâng ngực tự nhiên hiệu quả nhất mà chúng tôi giới thiệu dưới đây.

1. Chế độ ăn uống hợp lý

Cấu tạo của ngực bao gồm tuyến sữa, các bó cơ nâng, mô mỡ dưới da… do đó, một điều hiển nhiên là nếu bạn tăng cường thể tích mô mỡ sẽ làm tăng size vòng một. Một số món ăn quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tăng cường mô mỡ dưới da có thể kể đến là:
Chân giò: Theo Ðông y móng giò có chứa nhiều collagen giúp làm ngực săn chắc, tăng cường độ đàn hồi của bầu ngực, làm sữa dồi dào vì vậy rất tốt để tăng kích thước vòng 1.

Sữa đậu nành: Trong hạt đậu nành có chứa thành phần phytoestrogen giúp hỗ trợ cân bằng sự thiếu hụt đó, một biện pháp khá hữu hiệu lại vô cùng an toàn và dinh dưỡng. Uống sữa đậu nành thường xuyên là một giải pháp cứu cánh hữu hiệu bù đắp sự thiếu hụt estrogen ở nữ giới, kích thích phát triển lớp mỡ đệm, tăng cường săn chắc cơ ngực, nâng nở bầu ngực.
Một chế độ ăn bảo đảm được đầy đủ dưỡng chất, vitamin, protein… sẽ giúp bộ ngực phát triển đầy đặn và săn chắc hơn. Đồng thời bạn nên ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước để đảm bảo sức khỏe của cơ thể và giúp cho bộ ngực đẹp tự nhiên.

>>> vu dep.vn

>>>  cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

2. Tập thể dục đều đặn

Có một số bài tập được thiết kế dành riêng cho việc tăng kích cỡ vòng một. Các bài tập này thường tập trung co giãn cơ ngực, động tác đơn giản nhưng đạt hiệu quả cao như: tập tạ tay, hít đất… Tuy nhiên, để thấy hiệu quả rõ rệt bạn cần tập thường xuyên, đều đặn, theo giờ, kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý.

3. Massage ngực đúng cách

Massage ngực thường xuyên, đúng cách, kết hợp thoa kem dưỡng cho ngực cũng là một trong những cách nâng ngực tự nhiên, giúp vòng 1 thon gọn, săn chắc tự nhiên.

4. Mặc áo lót phù hợp

Áo lót một phần nào ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực đấy, nếu mặc không đúng cách có thể sẽ khiến ngực không phát triển hay xệ đấy nhưng ngược lại nếu biết mặc đúng cách bạn sẽ cải thiện số đo cho vòng 1 một cách tự nhiên rất nhiều.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng nhận định rằng, các cách nâng ngực trên đây chỉ cho hiệu quả cao nhất trong giai đoạn ngực đang phát triển. Ở độ tuổi lớn hơn, các phương pháp này hầu như không có tác dụng nhiều. Đồng thời, các phương pháp trên cần thực hiện kết hợp với nhau, chỉ thực hiện riêng từng cách sẽ không đạt hiệu quả các nhất. Bên cánh đó, nếu bạn không duy trì đều đặn trong một thời gian dài thì sẽ không thấy rõ được sự tiến triển của vòng 1.


Các chuyên gia khuyên bạn nếu muốn sở hữu vòng 1 đẹp như ý nhanh chóng, duy trì lâu dài nên thực hiện nâng ngực nội soi. Đây là phương pháp nâng ngực thẩm mỹ an toàn và nhanh nhất hiện nay, được rất nhiều chị em lựa chọn.

Read More

4 cách trị hôi nách tận gốc tại nhà

Hôi nách làm bạn cảm thấy mất tự tin và loay hoay đi tìm tới các cách trị hôi nách khác nhau ngay tại nhà. Với nguyên liệu dễ tìm kiếm bằng gừng có thể tạo ra các cách trị hôi nách tuyệt vời. Hãy cùng nhau tìm hiểu bài viết ngay dưới đây nhé.

>>> cách chữa hôi nách

>>> Trị hôi nách bằng gừng tươi

>>> tri hoi nach

Trị hôi nách bằng nước ép gừng

Bạn đã áp dụng cách trị mồ hôi nách bằng nước ép gừng chưa? Thật quá đơn giản với cách làm ngay sau đây:

Chữa hôi nách bằng nước ép gừng

Cách làm:
Lây gừng giã nát lấy nước rồi hãy vệ sinh vùng nách để bôi trực tiếp lên vùng nách vào mỗi ngày đó.

 Trị hôi nách bằng nước gừng tươi và nước cốt chanh

Chanh chứa tính Axit tự nhiên có tác dụng ngăn ngừa tiết mồ hôi nên khi kết hợp với gừng tươi tạo ra bài thuốc trị hôi nách rất tuyệt vời.
Cách làm:
Bạn trộn nước ép gừng với nước cốt chanh sau đó thoa lên nách.

Trị hôi nách bằng gừng tươi và bột long não

Để chữa hôi nách, bạn hãy kết hợp gừng tươi với bột long não. Bởi cách này khá dễ làm và được nhiều người áp dụng.

Gừng tươi kết hợp bột long não chữa hôi nách

Cách làm:
Bạn chuẩn bị rễ gừng tươi đem phơi sau đó tán nhỏ thành bột mịn trộn với bột long não. Sau đó, sử dụng nó để xoa vào nách .

>>> tẩy vết ố vàng trên áo tại nhà

>>> cách chữa mồ hôi nách

Trị hôi nách bằng nước gừng ép và củ cải trắng

Làm sao để hết hôi nách đơn giản ? Từ nước ép gừng với củ cải trắng có thể làm bạn giảm lượng mồ hôi nagy trên cơ thể.
Cách thực hiện rất đơn giản:
Bạn trộn nước ép gừng và củ cải trắng lại với nhau rồi đem sử dụng để bôi lên vùng nách vào mỗi ngày sau đó, bạn hãy  rửa lại với nước sạch.

Read More

TOP 6 cách chữa ngứa vùng kín triệt để tại nhà

Ngứa vùng kín gây khó chịu cho chị em và còn làm ảnh hưởng tới chất lượng “yêu”, lâu dần nếu không điều trị kịp thời sẽ làm giảm ham muốn tình dục ở cả 2 giới. Hãy giải quyết dứt điểm, triệt để tình trạng trên với những cách trị ngứa vùng kín cực đơn giản mà hiệu quả dưới đây!

>>> Cách vệ sinh vùng kín sau sinh

>>> Trị nấm vùng kín

>>> vung kin co mui hoi

Ngứa vùng kín gây nhiều khó chịu

 1. Mẹo chữa ngứa vùng kín từ thiên nhiên

*** Cách trị ngứa vùng kín ở nữ:

Bị ngứa vùng kín là tình trạng thường gặp ở nữ giới, cách điều trị bằng các mẹo chữa ngứa vùng kín tự nhiên không quá khó nhưng lại đòi hỏi lựa chọn nguyên liệu cẩn thận vì vùng da này đặc biệt nhạy cảm, dễ kích ứng. Bạn có thể tham khảo một số công thức cực kỳ lành tính, an toàn dưới đây:

- Trị ngứa rát vùng kín với lá trầu không:

Trong lá trầu không có chứa những hợp chất ức chế quá trình sản sinh và hình thành các loại nấm, vi khuẩn gây ngứa vùng kín nên từ lâu đã luôn là nguyên liệu dân gian được nhiều chị em tin tưởng sử dụng.
Cách làm:
+ Bạn mua 1 nắm là trầu không về rửa sạch, ngâm trong nước muối loãng 20 phút để loại bỏ hết tạp chất, bụi bẩn.
+ Đun lá trầu không với 2 lít nước. Nước này để nguội sau đó dùng để rửa vùng kín.
+ Khi rửa vùng kín với lá trầu không, bạn nên rửa nhẹ nhàng ở bề mặt bên ngoài, không thụt rửa vào sâu bên trong.
+ Thực hiện công thức trị ngứa vùng kín nữ này 3 lần/tuần.

Lá trầu không trị ngứa vùng kín rất tốt

 – Trị ngứa vùng kín hiệu quả với nha đam:

Gel nha đam có tính sát trùng, kháng viêm, chống nhiễm khuẩn cực cao nên là một trong những cách trị ngứa vùng kín không thể bỏ qua. Đặc biệt nha đam còn là nguyên liệu rất lành tính, an toàn cho mọi vùng da.

>>> làm hồng vùng kín tại nhà

>>>  Ngứa rát vùng kín phụ nữ

Cách làm:
+ Bạn lấy 3 nhánh nha đam ngâm trong nước muối 30 phút.
+ Bóc lớp vỏ lá lọc lấy lớp gel nha đam trong suốt bên trong, nghiền nhuyễn.
+ Thoa gel nha đam vào khu vực vùng kín (lưu ý chỉ thoa bên ngoài) tránh để nha đam lọt sâu vào vùng kín, để 15 phút sau đó rửa sạch vùng kín bằng nước ấm.
+ Thực hiện công thức này hàng ngày.

Nha đam an toàn, lành tính chữa ngứa vùng kín

*** Cách trị ngứa vùng kín ở nam giới:

Nhiều người cho rằng ngứa vùng kín thường chỉ gặp ở chị em mà không biết rằng cũng có rất nhiều trường hợp nam giới mắc phải vấn đề này. Để trị vùng kín bị ngứa ở nam giới, có thể áp dụng những công thức sau:

- Trị ngứa vùng kín hiệu quả bằng tỏi:

Chắc chắn không ai còn xa lạ gì với công dụng kháng viêm, sát khuẩn của tỏi. Tuy nhiên, tỏi khi tiếp xúc với những vùng da nhạy cảm sẽ hơi có cảm giác râm ran bởi vậy không nên dùng để trị ngứa vùng kín nữ nhưng lại cực kỳ hữu ích để trị ngứa vùng kín ở nam giới.
Cách làm:
+ Bạn lấy 2 nhánh tỏi rửa sạch, lột bỏ vỏ.
+ Dùng cối giã dập tỏi hoặc cho vào máy xanh sinh tố xay nhuyễn.
+ Thoa tỏi vào khu vực vùng kín, để 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
+ Thực hiện công thức này 2 – 3 lần/tuần.

Tỏi có tính sát khuẩn cao

- Mẹo chữa ngứa vùng kín bằng lá húng quế:

Lá húng quế cũng là một trong những nguyên liệu tự nhiên trị ngứa vùng kín rất tốt đối với nam giới.
Cách làm:
+ Bạn lấy 1 nắm lá húng quế rửa sạch, ngâm nước muối loãng.
+ Đem giã nhuyễn lá húng quế, vắt lấy nước cốt.
+ Thoa nước đó lên khu vực vùng kín để 20 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
+ Thực hiện tối thiểu 3 lần/tuần.

Húng quế trị ngứa vùng kín ở nam rất tốt

2. Thuốc chữa ngứa vùng kín

Sử dụng thuốc chữa ngứa vùng kín cũng là một trong những cách trị ngứa vùng kín hiệu quả. Thông thường, có 3 hướng sử dụng thuốc như sau:
+ Sử dụng thuốc uống trị vùng kín bị ngứa.
+ Sử dụng thuốc bôi trị ngứa vùng kín.
+ Sử dụng kết hợp cả 2 loại thuốc uống và thuốc bôi.
Tùy từng trường hợp, các bác sĩ sẽ tư vấn và chỉ định loại thuốc điều trị cho bạn. Để sử dụng thuốc hiệu quả và an toàn nhất, bạn nên chú ý tới những vấn đề sau:
Lưu ý sử dụng thuốc chữa ngứa vùng kín:
– Chọn mua thuốc chữa ngứa vùng kín dành riêng cho nam và nữ.
– Chỉ nên mua các loại thuốc khi đã có sự chỉ định của bác sĩ.
– Nếu sử dụng thuốc uống cần uống đúng liều, đều đặn.
– Nếu sử dụng thuốc bôi, bạn nên thoa đúng liều lượng, không nên lạm dụng.

 Sử dụng thuốc bôi trị ngứa đúng liều lượng

– Mua các sản phẩm thuốc tại các cửa hàng dược phẩm uy tín tránh mua phải các sản phẩm giả rất nguy hiểm cho sức khỏe.
LƯU Ý:

Bên cạnh việc áp dụng các cách trị ngứa vùng kín hiệu quả ở trên, điều đầu tiên là bạn phải luôn giữ vùng kín sạch sẽ, khô thoáng bằng cách vệ sinh vùng kín 2 lần/ngày và lựa chọn đồ lót thông thoáng, vừa kích cỡ cơ thể.

Read More

MẸO làm căng da mặt với trái đu đủ

Theo thời gian, làn da căng mịn sẽ dần bị thay thế bởi những nếp nhăn khiến phái đẹp kém xinh, thiếu tự tin trong giao tiếp. Khám phá bí quyết làm căng da mặt từ trái đu đủ để có làn da luôn tươi trẻ nhé.

>>> cách trị nẻ da

>>> Cây lăn massage mặt

>>> cách làm da căng mịn

Trái đu đủ là món quà chăm sóc da tuyệt vời từ thiên nhiên

Hãy thử tưởng tượng một ngày nào đó, trên khuôn mặt bạn xuất hiện những nếp nhăn “xấu xí”, rồi thì làn da cũng không còn được săn chắc như trước nưã, chắc chắn sẽ thật là “khủng khiếp”! Với bí quyết làm căng da mặt từ trái đu đủ, làn da của bạn sẽ được thanh lọc trở nên tươi tắn và trẻ trung hơn. Bên cạnh công dụng làm căng da mặt tự nhiên, đu đủ còn hỗ trợ trị mụn, tẩy da chết, làm trắng da và giảm cân rất hiệu quả nữa.

Mặt nạ làm căng da mặt tự nhiên

Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề lão hóa nhẹ thì đu đủ chín là “món quà” tuyệt vời từ thiên nhiên hỗ trợ căng da mặt tự nhiên rất đáng thử. Bạn chỉ cần xay nhuyễn đu đủ và bổ sung thêm 1 thìa mật ong rồi trộn đều thành hỗn hợp. Thoa đều hỗn hợp lên mặt và thư giãn trong 15 phút. Cách làm căng da mặt tự nhiên này rất an toàn với hiệu quả làm căng da mặt “không ngờ” và có cải thiện tông da trông thấy.

Cách làm căng da mặt tự nhiên nhờ thẩm mỹ an toàn

Với bí quyết làm căng da mặt từ thiên nhiên cần khá nhiều thời gian cùng sự chăm chỉ, kiên trì thì mới có hiệu quả. Mặt khác, với những trường hợp lão hóa mức độ cao thì thường không có công dụng là bao. Vì vậy, các phương pháp thẩm mỹ an toàn như phẫu thuật căng da mặt, căng da mặt bằng chỉ hay trẻ hóa da bằng tinh chất, công nghệ cao được các chuyên gia thẩm mỹ khuyên dùng.

Phẫu thuật căng da là giải pháp tối ưu cho hiệu quả lâu dài

>>> cách đắp mặt nạ khoai tây

>>>  Xóa nếp nhăn vùng mắt

 

Tại Viện Thẩm mỹ Kang Nam, 100% các dịch vụ thẩm mỹ căng da mặt, căng da trán, căng da cổ, trẻ hóa da bằng chích tinh chất hay công nghệ cao đều được thực hiện bởi đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm. Bên cạnh đó, toàn bộ quy trình thực hiện theo tiêu chuẩn Bộ y tế, hệ thống trang thiết bị hiện đại nên đảm bảo tuyệt đối an toàn cho cơ thể. Sau khi thực hiện, bạn sẽ cảm nhận hiệu quả thẩm mỹ tuyệt vời với sự thay đổi kỳ diệu trên khuôn mặt.

Read More

2 cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà

"Bỏ túi" 2 cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà dưới đây, chắc chắn sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh về lớp mỡ bụng đáng ghét. Cùng tham khảo nhé!

>>> hút mỡ lưng giá bao nhiêu

>>> hút mỡ đùi hết bao nhiêu tiền

>>> hút mỡ đùi ở hà nội

"Bỏ túi" 2 cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà
Uống nước chanh
Bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên, nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả và giúp làm đẹp da.

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà với nước chanh
Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà nhanh chóng với chanh rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Một ngày, bạn có thể uống từ 2 – 3 cốc cũng rất hữu hiệu để loại bỏ mỡ thừa.

>>> hút mỡ bắp chân bắp tay bao nhiêu tiền

>>> hút mỡ bắp chân bắp tay ở đâu tốt

Chườm muối hột để giảm mỡ vùng bụng

Chườm muối hột cũng là cách giảm mỡ bụng tại nhà khá hiệu quả
Phương pháp chườm muối là cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng tự nhiên cho hiệu quả bất ngờ. Theo Đông Y, chườm muối có tác dụng giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng…
Thông thường, bạn có thể áp dụng cách chườm muối rang nóng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu cũng rất tốt cho sức khỏe.
Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà nhanh chóng cũng rất đơn giản như sau: Bạn chỉ cần rang nóng khoảng 1 kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Trong quá trình chườm túi muối, bạn có thể kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.
Tuy nhiên, hai cách làm giảm mỡ bụng tại nhà ở trên phải cần thời gian dài và sự nhẫn nại kiên trì mới thấy được kết quả. Trong trường hợp bạn không có thời gian để có thể hoàn thành việc giảm béo bụng thì nên đến các trung tâm thẩm mỹ uy tín để nhờ các chuyên gia can thiệp bằng các công nghệ giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Loại bỏ triệt để mỡ thừa chỉ với một lần điều trị bằng Laser S-Lipick
Hiện nay, giảm mỡ bụng bằng phương pháp Laser S-Lipick là công nghệ  giảm mỡ thông minh và rất an toàn, không phẫu thuật, không xâm lấn, không mất thời gian nghỉ dưỡng và cho hiệu quả triệt để, kết quả duy trì vĩnh viễn.
Laser S-Lipick là công nghệ giảm mỡ tiên tiến nhất của Mỹ, với ưu thế vượt trội trong việc giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả hơn hẳn so với các công nghệ giảm mỡ khác trên thị trường. Đây là phương pháp sử dụng sóng Laser đốt cháy hoàn toàn các mô mỡ, kể cả các mô mỡ khó phá hủy (lâu năm), hóa lỏng các mô mỡ và nhẹ nhàng đưa mỡ thừa ra ngoài bằng thiết bị nội soi chuyên dụng.

Bác sĩ tiến hành giảm mỡ bụng bằng Laser S-Lipick cho khách hàng
Với phương pháp giảm mỡ bụng bằng Laser S-Lipick có thể giúp giảm mỡ hiệu quả từ 90-95%. Không có hiện tượng da bị chùng nhão, chảy xệ. Sau khi giảm mỡ bằng Laser S-Lipick khoảng 3 ngày bạn hoàn toàn có thể đi làm, sinh hoạt bình thường, không cần chế độ chăm sóc đặc biệt sau khi điều trị, kết quả giảm mỡ được duy trì vĩnh viễn. Hiện công nghệ này đang được sử dụng độc quyền tại Thẩm mỹ viện Kangnam.
Nếu bạn muốn được tìm hiểu chi tiết về dịch vụ giảm mỡ Laser S-Lipick, bạn có thể gọi điện đến Tổng đài: 1900 6466 của thẩm mỹ viện Kangnam để được giải đáp.

Read More

4 cách làm kem nở ngực tại nhà hiệu quả cho phái đẹp

Có rất nhiều bí quyết đơn giản tại nhà giúp bạn sở hữu vòng 1 đầy đặn, hấp dẫn, trong đó có kem nở ngực. Với những nguyên liệu hoàn toàn từ tự nhiên, bạn sẽ rất bất ngờ với hiệu quả mà nó mang lại đấy.

>>> nâng ngực y line ở đâu tốt

>>> nâng ngực y line ở Kangnam có đẹp không

>>> có nên phẫu thuật nâng ngực chảy xệ

Dưới đây là 4 công thức để bạn có được hũ kem nở ngực ngay tại nhà rất đơn giản nhé!
Trứng gà + sữa chua

Woman cracking egg
Lấy 1 quả trứng đánh bông sau đó cho 1 muỗng sữa chua không đường và 1- 2 viên đánh đều hỗn hợp này sao cho sền sệt là được sau đó mới cho 1 hoặc 2 viên vitamin E  lại trộn đều hỗn hợp 1 lần nữa sau đó thoa lên vùng ngực và massage nhẹ nhàng khoảng 20 phút sau đó rửa sạch lai tiếp tục dùng vòi sen để massage ngực kích thích ngực nở ra, làm săn chắc ngực, cho làn da ở vùng ngực trở nên mềm mịn và sáng hơn rất nhiều.
Táo + sữa chua

Táo gọt vỏ, bỏ cuống rồi thái nhỏ hoặc xay nhuyễn, trộn đều với sữa tươi sau đó đun sôi hỗn hợp tới khi bay bớt hơi nước và còn lại 1 hỗn hợp sệt thì bạn bắc xuống và để hỗn hợp nguội hẳn. Thoa lên ngực kết hợp massage rồi để hỗn hợp lưu lại trên da khoảng 15 phút. Sửa sạch và lau khô ngực trước khi đi ngủ nhé.
Đu đủ + bơ
Nếu bạn biết kết hợp nước ép đu đủ hòa với bơ hỗn hợp này sẽ trở thành phương thuốc tăng kích thước vòng 1 rất hiệu quả đấy.

Nguyên liệu: ¼ quả đu đủ và ½ quả bơ
Cách làm: Cho đu đủ và bơ vào máy éo lấy nước sau đó trộn đều. Trước khi sử dụng bạn nên vệ sinh da vùng ngực sạch sẽ sau đó thoa lên bầu ngực, kết hợp với massage theo hướng từ ngoài vào trong

>>> co nen phau thuat lam hong nhu hoa

>>> phau thuat nang nguc noi soi o kangnam co dep khong

Mật ong + vitamin E
Vitamin E và mật ong rất giàu Protein sẽ kích thích các mô ngực phát triển, tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả.


Nguyên liệu bạn cần: 3 thìa mật ong nguyên chất, 2 viên vitamin E
Cách làm: Trộn hỗn hợp các nguyên liệu ở trên, cho 1 iys ta lòng bàn tay xoa đều trong vài dây để làm nóng và lan đều ra 2 lòng bàn tay, sau đó đặt lòng bàn tay lên ngực và bắt đầu massage theo hướng vòng tròn từ ngoài vào trong, từ dưới lên trên (2 tay chuyển động ngược chiều). Duy trì việc massage thường xuyên với kem làm nở ngực tự chế này vòng một sẽ thay đổi kích thước sau 1 tháng.
Chúc chị em thành công với phương pháp làm đẹp rất đơn giản mà cực kì hiệu quả này nhé!

Read More

Các Loại Đồ uống giúp giảm cân hiệu quả

Để bạn nhanh chóng lấy lại những đường nét duyên dáng của cơ thể, một vóc dáng thon gọn gợi cảm… chỉ cần áp dụng với một số loại thức uống thông dụng mà chúng tôi giới thiệu dưới đây một cách kiên trì, đều đặn sẻ giúp bạn đạt được ước muốn.

>>> hut mo bang laser lipo

>>> hut mo co nguy hiem khong

>>>  hút mỡ bắp chân bắp tay không cần phẫu thuật bao nhiêu tiền

Nước ép rau

Nước ép rau có thể cung cấp một lượng chấn xơ rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, đồ uống này còn giàu dinh dưỡng và đặc biệt là có tác dụng giảm cân một cách hiệu quả. Với loại nước ép này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm sự thèm ăn. Hương vị của các loại nước ép từ rau khá dễ chịu, do đó bạn có thể dùng một cách đơn giản.

Cà phê đen

Một tách Joe buổi sáng hoặc một buổi chiều cà phê đá có thể giúp thúc đẩy giảm cân của bạn bằng cách cung cấp một tăng của caffeine ức chế cơn đói. Bên cạnh đó, cà phê đã được chứng minh để kích thích sinh nhiệt, nóng lên cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất. Chỉ cần cẩn thận về những gì bạn thêm vào cà phê của bạn dính vào sữa tách kem và rất ít đường.

Trà không đường

Trà từ lâu đã được biết đến tác dụng thúc đẩy trao đổi chất và tăng tốc độ giảm cân. Hãy thử với việc uống trà nóng hoặc đá có thêm chút mật ong hoặc đường nhé. Cả hai loại trà này đều có chất chống oxy hóa, có thể giúp cơ thể loại bỏ được độc tố.

>>> hut mo bap chan

>>>  hút mỡ ở đâu tốt

 

Sữa

Sữa cung cấp lượng lớn protein, vitamin D, và canxi có thể giúp xây dựng cơ bắp của bạn và giữ cho xương bạn được mạnh. Lựa chọn không cho sữa ít chất béo hoặc lướt cho tất cả các sinh tố mà không có chất béo tăng. Nếu bạn cảm thấy thư giãn, thêm một ít sô-cô-la sô-cô-la sữa ít chất béo là một lựa chọn tuyệt vời cho phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.
Hãy áp dụng kết hợp giữa chế độ ăn uống với tập luyện một cách khoa học để sớm lấy lại vóc dáng thon thả như mong muốn.

Read More

Hút mỡ bụng không cần phẫu thuật giá bao nhiêu tiền?

CÂU HỎI TƯ VẤN
Chào bác sĩ, tôi năm nay 35 tuổi, vốn là người sợ đau nên từ lâu rồi tôi muốn đi hút mỡ bụng nhưng vẫn chưa đủ tự tin để đi hút mỡ. Tình cờ lên mạng tôi được biết có phương pháp hút mỡ không phẫu thuật. Nhưng tôi lại quên mất cụ thể tên của phương pháp này, hình như là công nghệ Laser Lipo. Cho tôi hỏi hút mỡ bụng không cần phẫu thuật bao nhiêu tiền? Tôi xin cảm ơn và mong nhận được sự trả lời sớm. (Hoàng Thị Hà, Lai Châu)

>>> hút mỡ bắp chân bắp tay ở đâu an toàn

>>> hut mo o dau tot

>>> hut mo bap chan

BÁC SĨ TƯ VẤN
Chào bạn Hà!
Cám ơn bạn đã gửi câu hỏi đến chuyên mục tư vấn của hutmobung.net, chúng tôi xin trả lời câu hỏi của bạn về hút mỡ bụng không cần phẫu thuật bao nhiêu tiền như sau:
Phương pháp hút mỡ không phẫu thuật mà bạn đề cập ở trên có tên là Laser Lipo. Đây là công nghệ hút mỡ được nhiều thẩm mỹ viện uy tín áp dụng để điều trị cho khách hàng. Công nghệ này có nhiều ưu điểm như sau:
- Hiệu ứng săn chắc da vùng điều trị: Năng lượng từ sóng laser sẽ tạo hiệu quả săn chắc cho da và kích thích dần dần tăng sinh collagen, làm đầy và trẻ hóa da.
- Phân hủy mỡ hiệu quả, an toàn: Hiệu ứng phân hủy cơ học dựa theo nguyên lý của hệ vận động và hệ bài tiết, tác động vào các mô mỡ làm đứt gẫy mô liên kết, đập vỡ cả màng tế bào mỡ rắn chắc nhất, làm giảm số lượng tế bào mỡ hiệu quả mà không gây hại các mô lân cận như các mạch máu, mạch bạch huyết, cơ, dây thần kinh…
- Đào thải hoàn toàn mỡ thừa, không cho mỡ tích tụ trở lại: Hiệu ứng sóng hồng ngoại kết hợp tác động từ sự va chạm ma sát làm mềm các mô mỡ, chuyển hóa mỡ thành dạng lỏng và năng lượng tiêu hao, tiếp tục được kích thích đào thải ra ngoài theo đường bài tiết tự nhiên, không cho mỡ tích tụ trở lại.

>>> hut mo bap chan bap tay co hai khong

>>>  hút mỡ bắp chân bắp tay không cần phẫu thuật bao nhiêu tiền

THỜI GIAN VÀ CHI PHÍ HÚT MỠ LASER LIPO TẠI KANGNAM
DỊCH VỤ Giá (Triệu VNĐ) Thời gian (Phút)
Hút mỡ vùng eo 10 – 15 60 – 120
Hút mỡ cằm 15 – 20 60 – 120
Hút mỡ vai 20 – 25 60 – 120
Hút mỡ cánh tay 20 – 25 60 – 120
Hút mỡ bắp chân 30 – 35 60 – 120
Hút mỡ bụng trên + dưới 30 – 35 60 – 120
Hút mỡ đùi 50 – 60 60 -120
Để được bác sĩ tư vấn, thăm khám và điều trị bạn đến trực tiếp địa chỉ Thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi đến tổng đài: 1900 6466 để đặt lịch thăm khám và tư vấn rõ hơn về hút mỡ bụng không cần phẫu thuật bao nhiêu tiền?

Read More

Bí quyết VÀNG giúp nâng mông săn chắc tự nhiên

Không cần phẫu thuật, không nguy hiểm, bạn vẫn có thể sở hữu một vòng 3 đẹp ngọt ngào, quyến rũ. Vậy phải làm cách nào? Chị em cùng tham khảo một số bí quyết nâng mông hoàn toàn tự nhiên dưới đây nhé!

>>> Nang mong noi soi co dau khong


>>> có nên phẫu thuật nâng mông không


Cùng tập thể dục cho vòng 3 săn chắc
Các nàng hãy chăm chỉ thực hiện những bài tập thể dục đơn giản để làm săn chắc vòng 3, tiêu hao mỡ thừa. Để đánh tan mỡ ở vòng 3, chị em nên tập trung vận động nhiều ở các vùng lưng, eo, lườn, hông và đùi… Cụ thể là, chúng mình có thể kết bạn thường xuyên với đi bộ, bơi lội, leo cầu thang, yoga…
Hãy chăm sóc vòng 3 từ bên trong bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý
Nguyên tắc cơ bản nhất để có vong 3 dep là cần ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm có chức năng cung cấp đạm và chất béo cho cơ thể: gạo, đậu, khoai tây, cá, trứng, sữa, dầu olive, tránh sử dụng mỡ động vật.
Bạn cũng cần lưu tâm đến việc ăn nhiều các loại quả chứa sinh tố A như cà rốt, đào, mơ, xoài… và đặc biệt là phải uống thật nhiều nước.

Loại bỏ những thói xấu làm “hư” vòng 3

Ngồi lì một chỗ là một thói quen bạn nên loại bỏ. Nguyên nhân là do sự cọ xát liên tục của vòng 3 với mặt ghế khi chúng mình ngồi trước bàn máy tính, bàn học có thể sẽ khiến vòng 3 ngứa ngáy, thậm chí nổi mụn mông. Vì thế, thay vì “cắm rễ” tại chỗ thì thỉnh thoảng các ấy hãy đứng lên đi lại để mong dep của mình được nghỉ ngơi.

>>> nang mong khong phau thuat
 
Một điều nữa là vòng 3 còn sợ cả nước nóng nữa. Chị em cần chú ý, nước nóng không hề tốt cho việc lưu thông máu ở khu vực nhạy cảm này đâu. Vì vậy tốt nhất là chị em chỉ nên tắm bằng nước ấm vừa đủ thôi nhé!

Read More

Táo giúp làm căng da mặt hiệu quả tại nhà

Với những thành phần như protein, chất béo cùng các nguyên tố vi lượng canxi, sắt, kẽm, phốt pho… và đặc biệt là chất oxy hóa tự nhiên có trong trái táo là chất góp phần tích cực vào quá trình trẻ hóa da,giúp căng da mặt

>>> co nen cang da tran khong

>>> cang da tran o ha noi

>>> cang da mat noi soi o dau

Dưới sự tác động của các thành phần dinh dưỡng có trong trái táo có thể giúp làn da giải quyết hiệu quả các vấn đề về da như: da mụn, da tối màu, nếp nhăn, da dầu…
Nếu hàng ngày bạn là tín đồ của những loại kem rửa mặt để loại bỏ những lớp bụi bẩn trên bề mặt da thì với một trái táo và một chút nước nóng bạn đã có thể tự chế cho mình một loại kem rửa mặt căng da mặt cực kỳ hiệu quả.
Nguyên liệu
+ Quả táo xanh
+ Một bát nước nóng
+ 1 lọ kem dưỡng da
+ Các dụng cụ khác như lọ sạch, dao, lò vi sóng…
Thực hành

 ​

Bước 1: Đổ 1 lượng vừa phải nước nóng khoảng ¼ bát con (Bạn có thể chọn cho mình một cái bát nhựa phù hợp với lò vi sóng khi sử dụng).

 ​

Bước 2: Đổ khoảng 1 thìa canh kem dưỡng da vào bát và khuấy đều

 ​

Bước 3: Táo rửa sạch, bổ đôi và bỏ hạt, sau đó thái nhỏ hạt lựu

 ​

Bước 4: Bỏ táo đã thái nhỏ cho vào bát khuấy đều rồi đặt vào lò vi sóng khoảng 20 giây cho chúng chín mềm. Bỏ ra dùng thìa để nghiền nhỏ và khuấy đều cho hỗn hợp thành kem.

 ​

 

>>> phau thuat cang da mat noi soi co an toan khong

 

>>>  cang da mat noi soi co hieu qua khong

Bước 5: Đổ kem táo ra một cái lọ nhỏ và đặt vào tủ lạnh khoảng 10 phút cho chúng hoàn toàn cô đặc. Kết thúc bước này bạn đã tạo cho mình loại kem rửa mặt thiên nhiên để có thể sử dụng bất cứ lúc nào khi bạn muốn rửa mặt.

Read More

Cách đơn giản giúp bạn làm căng da mặt hiệu quả

Mẹo làm căng da mặt cực hữu ích
Không cần tốn tiền với những loại kem căng da mặt đắt tiền hoặc tới spa chăm sóc,chỉ với một vài mẹo làm căng da mặt dưới đây, chị em sẽ sớm sở hữu làn da căng mịn, trẻ trung.
Ăn nhiều chất xơ là mẹo làm căng da mặt đơn giản nhất
 

>>> cang da mat co tot khong

>>> cang da mat o dau uy tin

>>> cang da tran gia bao nhieu
Vitamin C tự nhiên có trong hoa quả, rau xanh sẽ tăng cường tổng hợp collagen giúp ngăn chặn sự xâm hại từ tia tử ngoại, bảo vệ da và giúp căng da hiệu quả. Chính vì thế, nếu muốn làm căng da mặt, ngay từ bây giờ, chị em nên bổ sung ngay thật nhiều rau xanh và hoa quả vào chế độ ăn.
Không nheo mắt cũng có thể làm căng da mặt

Một số chuyên gia của Mỹ đã nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng việc nheo mắt để tập trung quan sát đồ vật thường xuyên sẽ khiến cho cơ mặt bạn phải làm việc quá mệt mỏi và hình thành nếp nhăn. Do đó, hãy chọn cho mình một cặp kính phù hợp nếu bạn không nhìn rõ và từ bỏ thói quen nheo mắt.
Ăn nhiều cá giúp làm căng da mặt
Cá, đặc biệt là cá hồi và một số loại cá thuộc tầng sâu của biển rất giàu Omega 3 giúp da giảm nếp nhăn hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin A và Vitamin B2 phong phú, có lợi cho việc chăm sóc da và bảo vệ mắt như: cà rốt, cà chua, khoai tây, các loại đậu, nội tạng động vật… Đây cũng chính là bí quyết căng da mặt hữu hiệu của phụ nữ Nhật Bản.
Nằm ngửa để ngủ cũng là một mẹo làm căng da mặt
Tư thế ngủ này không những giúp cơ thể được thả lỏng hoàn toàn mà còn có thể làm giảm nếp nhăn cho da mặt. Ngược với nằm ngửa, theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ nằm nghiêng có thể làm tăng nếp nhăn trên má, cằm. Và nằm sấp sẽ hình thành các nếp nhăn ngang dọc trên trán.

>>> co nen cang da tran khong

>>> cang da tran o ha noi

Không rửa mặt quá nhiều cũng giúp làm căng da mặt

Da mặt hàng ngày phải tiếp xúc với rất nhiều khói bụi. Vì vậy, nhiều chị em có thói quen rửa mặt thường xuyên để không còn cảm giác khó chịu. Tuy nhiên như thế là vô tình bạn đã phá hỏng các tế bào ở da và làm cho nếp nhăn nhanh xuất hiện hơn.
Trên đây là một số mẹo thiết thực nhất giúp làm căng da mặt hiệu quả. Chúc chị em luôn sở hữu làn da căng mịn như ý muốn.

Read More

Bí Quyết Tập Thể Dục Giúp Ngực Đẹp Lên

Bộ ngực đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên nét duyên dáng cho người phụ nữ việt. nhiều chị em rất mất tự tin vì vòng 1 của mình hơi hạn chế. vậy làm sao để giúp những chị em này lấy lại vòng 1 săn chắc tự nhiên.

>>> có nên phẫu thuật nâng ngực y line

>>> nâng ngực xệ giá bao nhiêu

>>> phau thuat nang nguc chay xe co nguy hiem khong


1. Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhờ chế độ ăn uống
Một trong những cách làm ngực to nhanh chính là việc tăng cường lượng Calo hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt là các chất béo có ích. Những chất béo tốt sẽ làm tăng khối lượng, thể tích mô mỡ ở vùng ngực, theo đó, ngực bạn cũng trở nên nở nang, đầy đặn hơn.
Cách tăng kích thước vòng 1 với đậu nành
Chất béo xấu là những loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hòa như thực phẩm chiên, rán, chế biến sẵn. Do đó hãy hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán nếu bạn muốn có một vòng một căng tròn thay vì một vòng eo bánh mì và khuôn ngực chảy xệ. Thay vào đó, hãy ăn những thức ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng như thịt nạc, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các loại hạt, rau, các loại hạt và các loại đậu.
2. Cách làm ngực to nhanh bằng bài tập thể dục
+ Cách làm ngực lớn hơn bằng bài tập tạ tay
Tập tạ tay được các chuyên gia thể hình đánh giá là bài tập làm ngực nở, săn chắc và hiệu quả, đồng thời giúp làm săn chắc cơ bắp. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ (tầm từ 0,5 – 1,5 kg) là có thể bắt đầu bài tập này rồi.
Bài tập tạ tay cho cơ ngực nở tay thon
Trước hết, bạn đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song theo thân người.
Đầu và mắt nhìn thẳng phía trước, đưa tạ ra thẳng phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng. Sau đó mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời ưỡn ngực, cong mông. Bạn duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ và kéo sang bên.
Thực hiện với cường độ nhanh khoảng 20 lần.
+ Cách làm ngực lớn hơn với bài tập tay không.
Bài tập 1: Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, gập vuông góc hai khuỷu tay trước mặt. Từ từ mở rộng tay sang ngang. Hóp bụng.
Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác

>>> có nên phẫu thuật nâng ngực chảy xệ

>>> phau thuat nang nguc chay xe duoc bao lau

Bài tập thể dục tay không cho ngực nở nang, tròn trịa
Bài tập 2: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Giơ hai tay thẳng phía trước đồng thời chùng gối. Gạt hai tay sang hai bên, đứng thẳng và ưỡn ngực về phía trước.
Thực hiện 4 lần 8 nhịp. Rồi lặp lại khoảng 3 lần.
Bạn có thể tham khảo chi tiết 5 bài tập thể dục nâng ngực ở bài viết : 5 bài tập thể dục nâng ngực giúp vòng 1 nở nang nhanh chóng
3. Cách làm ngực to nhanh bằng massage ngực
Bạn nên thực hiện hàng ngày để tăng hiệu quả của việc Massage, có thể kết hợp với một số loại tinh dầu để thư giãn cơ thể, hoặc một số loại kem giúp làm săn chắc bầu ngực…

Đầu tiên bạn cần làm nóng bàn tay. Cách đơn giản nhất là xoa mạnh hai bàn tay với nhau. Sau đó áp lên bầu ngực và bắt đầu Massage. Bạn nhẹ nhàng xoa hai bàn tay lên ngực theo đường xoáy tròn, trong khi tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái xoay ngược lại.

Read More

Làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh và cho hiệu quả tốt nhất

Làm cách nào để giảm mỡ bụng là câu hỏi thường xuyên đặt ra với hầu hết tất cả chị em phụ nữ.
Hầu như công việc, gia đình.. làm cho họ không có nhiều thời gian để chăm chút cho vẻ bề ngoài của bản thân. Đến lúc nhìn lại thì dáng dấp của họ cũng theo thời gian mà biến đổi. Để trả lời câu hỏi :”Làm cách nào để giảm mỡ bung?” chúng tôi xin trình bày một số cách đánh tan mỡ  sau đây vừa đơn giản, lại phù hợp với các chị em bận rộn.

>>> tan mỡ bắp chân

>>> Cách làm tan mỡ bắp tay

>>> cach giam mo cam



Chế độ ăn và tập luyện hợp lí giúp nhanh chóng giảm mỡ bụng

Chế độ ăn uống để giảm mỡ bụng

Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến việc giảm cân nói chung và giảm mỡ bụng nói riêng. Bạn cần thiết lập ra một thực đơn giảm mỡ bụng. Và nên áp dụng hằng ngày, cung cấp đầy đủ dưỡng chất kết hợp với việc bổ sung các chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Để giảm mỡ bụng bạn cần:
–   Uống nhiều nước: khi uống nhiều nước vừa tạo cho bạn cảm giác no, giúp cơ thể đào thả các độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời nó còn giúp kìm hãm các thức ăn có nhiều chất béo bạn đưa vào cơ thể
–   Hạn chế ăn mặn: khi ăn mặn lượng natri trong cơ thể của bạn tăng cao làm cơ thể của bạn tích nước dẫn tới phù nề đặc biệt là nước sẽ tích nhiều ở bụng- nơi có nhiều natri nhất làm cho bạn khó mà giảm béo bụng được.
–   Hạn chế lượng cồn vào cơ thể: các chất cồn rất có hại cho sức khỏe đặc biệt là gan, nó làm chậm lại quá trình đốt cháy chất béo tự nhiên của cơ thể.
–   Chia nhỏ bữa ăn: việc chia nhỏ bữa ăn giúp cho cơ thể của bạn có thể nhanh chóng tiêu thụ và chuyển hóa năng lượng nhanh chóng hạn chế sự làm việc của hệ tiêu hóa cũng gây ảnh hưởng đến việc hình thành mỡ bụng.
–   Không nên bỏ bữa sáng: cơ thể của bạn cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng vào buổi sáng tại suốt 1 thời gian dài (8 tiếng để ngủ) cơ thể của bạn vẫn xảy ra quá trình trao đổi chất, lúc này cơ thể của bạn cần cung cấp năng lượng để chuẩn bị cho hoạt động của một ngày.
–   Ăn khẩu phần ăn ít hơn: bạn nên giảm khẩu phần ă từ từ bởi nếu quá chênh lệch so với thường ngày thì bạn lại nhanh đói và ăn nhiều hơn nữa. đồng thời thời gian bạn ăn cũng ảnh hưởng đến việc giảm mỡ bụng.
–   Nên ăn trước 19h và ăn ít vào buổi tối: Bởi cơ  thể này cơ thể bạn không vận động nhiều các chất dầu mỡ, nhiều năng lượng sẽ làm cho cơ thể của bạn không thể tiêu thụ và chuyển hóa hết năng lượng, lúc này tất cả những thứ bạn nạp vào cơ thể sẽ chuyển sang “lưu trữ” nên bạn lại khó giảm béo bụng.
–   Từ bỏ việc nhấm nháp: ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế ăn các thức ăn nhanh, không ăn khi không thấy thực sự đói.

Luyện tập là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất

Cùng với chế độ ăn bạn cũng cần chú trọng tới việc luyện tập và vận động của cơ thể. Nếu bạn không có thời gian thì bạn vẫn có thể tập lúc này 5 phút lúc kia 5 phút, bất kì khi nào bạn rãnh rỗi đều có thể tập luyện vì đây là phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả và đơn giản


–   Nếu ở công ty: thì  bạn hãy tập thói quen hít thở (hít không khí vào đầy bụng sau đó thở từ từ ra cho đến khi có cảm giác da bụng gần như chạm đến xương sườn làm như vậy liên tục trong thời gian dài sẽ mang lại hiệu quả), tập thóp bụng ở mọi vị trí- bạn ngồi thằng hoặc đứng thẳng hãy thóp bụng vào động tác này làm cho vùng bụng của bạn thường xuyên không có chỗ trống làm cho mỡ không có chỗ để nương náu; đồng thời cũng tạo cho người ngoại khi nhìn vào lại thấy bạn có một vòng eo thon gọn hơn ngày thường.
–   Nếu ở nhà: thật thoải mái khi ở nhà bởi bạn có thể tập mọi động tác ở mọi tư thế, đứng, ngồi, nằm, hoặc nhảy mà không cần bị nhòm ngó.
Bạn hãy tập những bài tập giúp đánh tan mỡ bụng- những bài tập này chủ yếu tác động vào vùng bụng trên cơ thể làm cho cơ hoành hoạt động nhiều hơn bình thường và có ảnh hưởng đến các thớ cơ xung quanh giúp bạn có được vòng eo ưng ý. Ngoài ra bạn cũng có thể lắc vòng, nhảy dây, bơi lội, chạy bộ hoặc tham gia clb khiêu vũ là những cách giảm mỡ bụng đơn giản mà mọi người thường áp dụng.

Nên ngủ đủ giấc

Một ngày bạn ngủ không đủ 7-8 tiếng thì cơ thể của bạn không đủ năng lượng để làm việc. Trạng thái thiếu ngủ, mệt mỏi, thiếu sức sống thì quá trình trao đổi chất kém vì vậy muốn giảm béo bụng trước tiên cơ thể của bạn phải khỏe mạnh bằng cách đảm bao cho giấc ngủ của bạn được tốt hơn.

>>> giảm mỡ vùng nách

>>> Hút mỡ mặt giá bao nhiêu

Tránh stress, luôn luôn tạo động lục cho bản thân

Stress là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Khi bị stress lượng hoocmon tăng đột biến, là nguyên nhân khiến quá trình trao đổi chất bị thay đổi. Tuy nhiên, nếu bạn luôn luôn có tâm lý thoải mái giúp bạn có tự tin và hạn chế được các tác động làm cho bạn có thêm động lực giảm béo bụng hơn.
Giảm béo bụng một cách tự nhiên cần một sự nổ lực dáng kể. Tuy nhiên bạn thuộc tuýp người nhanh nản thì bạn nên sử dụng các thực phẩm chức năng giúp giảm béo bụng hoặc nhở đến dự can thiệp của các bác sĩ.
Tóm lại, giảm béo bụng bằng cách nào đi nữa cũng đòi hỏi chúng ta có thời gian biểu hợp lý, kết hợp với phương pháp khoa học để việc giảm cân được hiệu quả, an toàn. Ngoài ra có thể kết hợp với các biện pháp dân gian tự nhiên để giãm mỡ bụng.
Qua bài viết này, một phần nào bạn có thể biết cách làm thế nào để giảm mỡ bụng, đánh tan đi sự nặng nề nơi vòng 2 giúp bạn có một cơ thể thon gọn hơn, qua đó béo bụng không còn là nỗi lo cho bản thân của bạn nữa.

Read More

5 cách làm đẹp vùng kín từ tự nhiên hiệu quả cho phái đẹp

Bị thâm vùng kín là tình trạng chung thường gặp ở chị em phụ nữ sau sinh hoặc thâm do quan hệ vợ chồng hay mặc quần chật. Nhiều chị em thường không bận tâm đến vấn đề này vì cho rằng vị trí này kín đáo. Tuy nhiên nếu chị em sở hữu một vùng kín hồng hào sẽ hấp dẫn hơn rất nhiều trong mắt cánh mày râu giúp bạn tự tin hơn khi gần gũi người bạn đời. Dưới đây là 5 cách làm đẹp vùng kín từ tự nhiên chị em có thể tham khảo.

>>> cach chua tham vung kin

>>> chi phí trẻ hóa vùng kín

>>> lam hong vung kin bao nhieu tien

1.      Trị thâm vùng kín bằng chanh
Trong chanh có chứa một lượng lớn tinh chất vitamin C và axit lactic, cả hai chất này đều có tác dụng tốt đối với da thâm giúp kích thích tái tạo da, tẩy trắng đồng thời ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa. Giá thành của chanh cũng không quá đắt đỏ lại khá an toàn nên chị em có thể sử dụng thưởng xuyên mà không cần lo lắng.

Để trị thâm vùng kín bằng chanh sau khi tắm xong bạn lau khô nhẹ nhàng bằng khăn mềm sau đó dùng một lát chanh chà xát nhẹ nhàng lên vùng bị thâm khoảng 5 phút rồi tắm sạch. Bạn cũng có thể kết hợp chanh với bột nghệ theo tỉ lệ 1:1 rồi thoa lên vùng bị thâm khoảng 20p sau đó rửa sạch bằng nước. Thực hiện đều đặn 3 lần một tuần sẽ giúp bạn cải thiện đáng để tình trạng thâm vùng kín.

2. Trị thâm vùng kín bằng đu đủ

Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin A, C, B và enzym papain có tác dụng tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và kháng khuẩn, đồng thời cải thiện sắc tố da giúp da mềm mịn tự nhiên. Để trị thâm vùng kín bằng đu đủ bạn sử dụng miếng đu đủ chính, nhẹ nhàng chà lên cùng da bị thâm rồi sửa lại bằng nước sạch. Thời gian chà để mang lại hiệu quả khoảng 10 – 15p, mỗi tuần bạn thực hiện từ 2 – 3 lần sẽ đem lại hiệu quả rất cao. Tinh chất trong đu đủ rất dịu nhẹ nên bạn không cần phải lo lắng vùng da vùng kín có thể bị kích ứng hay không.

3. Trị thâm vùng kín bằng dầu oliu

Dầu oliu từ trước đến nay được xem là thần dược trong việc làm đẹp, nó không chỉ là tinh chất giúp làm đẹp da và tóc mà dầu oliu còn giúp trị thâm rất hiệu quả. Trong dầu oliu có chứa một lượng vitamin E khá dồi dào cùng nhiều hoạt chất chống oxy hóa vừa có thể giúp da săn chắc đồng thời cung cấp độ ẩm cần thiết giúp dưỡng trắng nhanh chóng. Vì vậy bạn cũng có thể sử dụng dầu Oliu để loại bỏ những tì vết không đáng có.



>>> tham my cho kin

>>> tre hoa vung kin duoc bao lau

Để thực hiện trị thâm vùng kín bằng dầu oliu sau khi tắm xong bạn lấy một ít dầu oliu thoa lên vùng da bị thâm đen, nhẹ nhàng massage để tinh chất trong dầu thấm vào sâu bên trong giúp máu lưu thông tốt, nhằm kích thích tế bào da bị tổn thương nhanh chóng được phục hồi, làn da sẽ mịn màng vùng da tối màu nhanh chóng được loại bỏ.

Read More

Cà chua làm cho da mặt luôn căng mịn

Cà chua chống nhăn da mặt – Đây là bí quyết các chị em có thể tham khảo để chăm sóc cho làn da của mình. Vậy chống nhăn da bằng bằng cà chua được thực hiện như thêtế nào, cùng học ngay công thức dưới đây nhé!

>>> cang da mat co tot khong

>>> cang da mat o dau uy tin

>>> căng da trán giá bao nhiêu

Vì sao cà chua có công dụng chống nhăn da hiệu quả?

Trước khi học cách căng da mặt bằng cà chua các chị em cần biết công dụng của chúng. Trong cà chua có chứa sắc tố Lycopene có khả năng chống lão hóa cao, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư. Lycopene khi vào cơ thể người sẽ được chuyển hóa thành Vitamin A giúp tránh được các bệnh khô mắt.
Đặc biệt là cà chua có chứa một lượng vitamin C dồi dào, cùng với Lycopene chúng sẽ tạo nên khả năng chống oxy hóa mạnh hơn, giúp làm trở nên trắng hồng tự nhiên.
Những chị em thường xuyên ăn cà chua hoặc đắp các loại mặt nà chua thường sở hữu làn da sáng mịn và ngăn chặn sự xuất hiện của các nếp nhăn.
Cà chua chống nhăn da mặt – Bí quyết dành cho các Eva 2Cà chua có chứa lượng vitamin C dồi dào rất tốt cho làn da
Sử dụng cà chua thế nào để chống nhăn da hiệu quả?
Cà chua được coi như một loại “mỹ phẩm” tự nhiên rất tốt cho làn da, chúng có thể sử dụng cho cả làn da khô và da nhờn. Sử dụng cà chua để ngăn ngừa nếp nhăn, các chị em có thể thực hiện theo 2 cách sau:
Cách 1: Sử dụng cà chua chín cắt lát mỏng, bỏ nước và hạt, nghiền nát rồi đắp lên làn da mặt. Sau 15 phút rửa sạch với nước. Sau đó, dùng ngón tay xoa nắn khắp da mặt, có tác dụng chống nhăn da hiệu quả. Thực hiện cách này đều đặn tuần 2-3 lần sẽ giúp da trở nên căng mịn và trắng hồng.

>>> co nen cang da tran khong

>>> cang da tran o ha noi

Cách 2: Bạn có thể thường xuyên ăn cà chua bằng cách chế biến chúng thành những món ăn khác nhau, tùy thuộc vào khẩu vị của bạn. Nếu bạn ăn sống được cà chua thì rất tốt vì theo nghiên cứu cà chua sống tốt hơn cà chua đã nấu chính bởi cà chua sống có khả năng chống oxy hóa mạnh hơn.
Tuy nhiên, cách tốt nhất để chống nhăn da là bạn nên kết hợp thường xuyên cả hai cách trên: vừa đắp mặt nạ dưỡng da, vừa kết hợp ăn cà chua.

Tùy từng độ tuổi, các chị em có cách chăm sóc da mặt khác nhau, nếu bước qua tuổi 30 làn da xuất hiện nếp nhăn hoặc chảy xệ, các chị em có thể tham khảo các biện pháp chống lão hóa da bằng công nghệ cao. Hiện nay một số chị em lựa chọn căng da mặt bằng chỉ để khắc phục tình trạng da nhăn và chảy xệ thay vì sử dụng các phương pháp khác. Bởi căng da mặt bằng chỉ hạn chế được tối đa tổn thương, xâm lấn, mang lại kết quả căng da lâu dài.

Read More