Bật mí 'Thủ phạm giấu mặt' gây rụng tóc

Theo các nghiên cứu mới đây, 80% trường hợp hói đầu có liên quan đến mất cân bằng testosteron trong máu và DHT - loại hormone nội sinh của cơ thể. Nồng độ DHT tăng cao chính là nguyên nhân gây gãy và rụng tóc.

>>>  cach tri hoi dau va rung toc

>>>  trị rụng tóc có hiệu quả không

>>>  benh rung toc co chua duoc khong

DHT được tạo thành bởi enzyme 5-alpha-reductase, gia tăng nhanh khi cơ thể không có đủ testosterone. Sự mất cân bằng giữa DHT và testosterone làm gia tăng nồng độ DHT - nguyên nhân then chốt khiến tóc bị rụng.
Tại chân tóc, DHT liên kết với các thụ thể đặc biệt của tế bào nang tóc, khiến nang tóc nhỏ dần và biến mất, làm cho sợi tóc bị rụng và mờ dần. DHT còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, khiến chân tóc yếu, tóc dễ bị rụng khỏi da đầu. Bỏ qua nguyên nhân này nên một số loại thuốc chữa rụng tóc hiện nay chưa mang lại hiệu quả.

Nguyên nhân gây rụng tóc là sự mất cân bằng giữa testosterone và DHT.

Sự ảnh hưởng của testosterone và DHT lên chứng rụng tóc rất lớn. Ở tuổi thanh niên, khi các hormon đang được sản sinh mạnh mẽ và đầy đủ, con người ít thấy có vấn đề về rụng tóc. Nhưng khi đến tuổi trung niên, sự sụt giảm sản xuất testosterone trong cơ thể (mãn dục nam) sẽ dẫn đến sự mất cân bằng giữa DHT và testosterone. DHT gia tăng khiến cho tóc rụng nhiều hơn. Vì thế, đa số những trường hợp hói đầu là ở lứa tuổi sau 40.
Chứng hói đầu di truyền cũng có những cơ chế tương tự đối với nồng độ DHT ở tuyến bã nhờn chân tóc. Đối với phụ nữ, ở giai đoạn sau sinh và bắt đầu từ độ tuổi tiền mãn kinh, sự thay đổi các nội tiết tố trong cơ thể cũng làm mất cân bằng nồng độ DHT và testosterone. Do vậy, bước sang tuổi trung niên, chị em cũng gặp phải hiện tượng rụng tóc nhiều.

DHT làm nang tóc teo nhỏ.

Theo đó, nguyên nhân gốc rễ của chứng rụng tóc, hói đầu là do sự mất cân bằng nồng độ DHT và testosteron chứ không chỉ đơn thuần do sự thiếu hụt các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Đây cũng là lý do vì sao các sản phẩm trị rụng tóc trên thị trường hiện nay không thể đảm bảo tác dụng chữa trị với 100% các trường hợp bệnh nhân.

Read More

LOẠI BỎ mái tóc khô, xơ, rối

Mái tóc đang bị khô sẽ trở nên bóng mượt khi bạn biết xử sự thân thiện với quá trình phát triển tự nhiên của chúng.

>>>  làm thế nào để ngăn rụng tóc
>>>  phương pháp ngăn rụng tóc
>>>  chữa rụng tóc có tốt không

Hiện tượng tóc bị khô, xơ rối là hậu quả của sự tác động tiêu cực từ phía môi trường hoặc việc sử dụng quá mức các hóa chất từ mỹ phẩm. Nếu bạn "xử tệ" với chúng, tình trạng sẽ có xu hướng nặng nề hơn.

 

Gội đầu đúng cách giúp da đầu khỏe mạnh

4 biện pháp dưới đây có thể giúp bạn khắc phục hiệu quả hiện tượng tóc khô:
1. Gội đầu đúng cách
Gội đầu nhằm loại bỏ những bụi bẩn, gàu và những vi khuẩn bám trên da đầu và những sơi tóc, trả lại sự mềm mượt láng bóng. Nhưng nếu gội quá nhiều thì tác dụng ngược lại, gây hậu quả viêm nhiễm cho da đầu và sức khỏe của mái tóc.
Lý do là  việc gội đầu quá nhiều, nước đọng trên da đầu cùng nhiều chất tẩy rửa sẽ làm cho những tế bào mới của da đầu bị ảnh hưởng, không cung cấp đầu đủ dinh dưỡng cho sợi tóc.
Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp của mái tóc, nếu không thật cần thiết, bạn chỉ nên gội đầu thật sạch 1 -2 lần cho mỗi tuần. Sau khi gội nhớ dùng thêm dầu dưỡng ẩm và thấm khô với chiếc khăn mềm.
2. Khi giải quyết vấn đề tóc rối
Chải tóc để trả lại sự suôn mượt là cần thiết sau khi ngủ dậy. Nhưng sự tác động mạnh bằng cơ học cũng làm ảnh hưởng không nhỏ đến sự bền vững của mái tóc. Hãy chọn cho mình một chiếc lược răng thưa để nhẹ nhàng chuốt nhẹ, tránh sự tác động tiêu cực lên da đầu.

 

Dùng lược răng thưa để giải quyết vấn đề tóc rối

3. Dưỡng tóc
Ngoài cung cấp dinh dưỡng cho mái tóc, việc sử dụng một số loại mặt nạ tự nhiên có tác dụng tốt để cân bằng độ ẩm của tóc.
Nên sử dụng dầu dừa khoảng 10 - 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm mỗi đêm trước khi đi ngủ.

 

Dưỡng tóc với dầu dừa giúp cân bằng độ ẩm

4. Phòng ngừa sự tiếp xúc tiêu cực từ phía môi trường
Sự tác động của những yếu tố đến từ môi trường có thể làm cho tình trạng tóc khô, xơ, rối trầm trọng hơn…
Khi đi ra ngoài, bạn nên chọn cho mình một phụ kiện tóc thời trang như một chiếc khăn, chiếc mũ thời trang… để luôn bảo vệ an toàn cho mái tóc.

 

Bảo vệ khỏi ánh nắng tác động lên mái tóc

Read More

5 phương pháp đơn giản dùng dầu oliu dưỡng tóc hiệu quả tại nhà

Dầu oliu sẽ phát huy mạnh tác dụng dưỡng tóc mềm mượt nếu dử dụng đúng cách!

>>>  benh rung toc co chua duoc khong
>>>  Rụng tóc ở nam giới phải làm sao
>>>  cách chữa rụng tóc nhiều

1. Trộn với bơ hạt mỡ
Dầu oliu trộn bơ hạt mơ là thứ kem dưỡng tóc trị tóc xoăn xơ rối vô cùng hữu hiệu. Loại dưỡng tóc này rất giàu các chất giữ ẩm giúp các lọn xoăn của bạn mềm, nẩy sóng và bóng bẩy. Tuy nhiên bạn nên lưu ý bôi một lượng vừa đủ lên tóc, để trong khoảng 30 - 45 phút rồi xả lại với nước hoặc dầu gội nếu cảm thấy tóc còn bóng dầu.
Nguyên liệu:
- 4 phần bơ hạt mỡ
- 4 phần dầu dừa
- 3 phần dầu oliu
- Vài giọt tinh dầu
Cách làm:
Trộn đều những thành phần trên với nhau. Nếu bơ hạt mỡ quá cứng, bạn có thể nấu chảy lên rồi mới trộn với dầu và tinh dầu.

 

Bơ hạt mỡ + dầu oliu = công thức dưỡng tóc khô hoàn hảo

2. Dùng nhỏ giọt
Cách tiết kiệm và tiết chế vừa đủ được lượng oliu bạn sử dụng cho mỗi lần ủ tóc trước khi gội đó là cho dầu oliu vào một dụng cụ có dụng cụ vòi bơm nhỏ giọt. Mỗi lần thực hiện quy trình dưỡng tóc, bạn chỉ cần cho khoảng 10 giọt dầu oliu ra tay, xoa 2 tay vào nhau đều làm nóng sau đó luồn tay vào các lọn tóc để dầu được thấm sâu và đều. Tiếp đó, bạn bao gọn tóc trong một chiếc mũ nilon khoảng 30-40 phút, cuối cùng xả sach tóc với dầu gội dịu nhẹ và dùng thêm dầu xả nếu muốn tóc thêm trơn mượt.

 

Những dụng cụ có vòi nhỏ giúp bạn tiết chế lượng dầu oliu khi sử dụng

3. Dầu oliu kết hợp protein
Cả dầu oliu lẫn protein đều là những món dinh dưỡng tuyệt vời cho mái tóc khô ráp của bạn. Vì vậy, có gì phải bàn cãi về tác dụng phục hồi tóc khi phối hợp 2 món này với nhau?
Nguyên liệu:
- 2 quả trứng gà đánh bông
- 1 thìa dầu oilu
- 1 thìa nước chanh
Cách làm:
Trộn đều trứng, dầu, nước chanh thành một hỗn hợp, sau đó, thoa đều lên tóc khô, để trong vòng 30 phút rồi xả lại bằng nươc ấm và dầu gội dịu nhẹ. Tốt nhất là khi ủ tóc, bạn nên có sự hỗ trợ nhiệt ví dụ như cuốn bằng khăn mặt ấm nóng hoặc máy hấp tóc để dinh dưỡng được ngấm sâu.

4. Dưỡng ẩm sâu
Mái tóc xơ rối của bạn cần được dưỡng ẩm sâu bằng một công thức thiên nhiên đặc biệt. Mật ong và dầu oliu sẽ là trợ thủ đắc lực để bạn đối phó với tóc khô.
Nguyên liệu:
- Nửa chén mật ong
- 12 thìa oliu
Cách làm:
Trộn đều 2 thứ trên với nhau, cho vào lò vi sóng làm nóng trong vòng 30 giây và bôi đều vào tóc. Để trong vòng 30-45 phút rồi xả với dầu gội và dầu xả.

 

Dưỡng ẩm bằng oliu và mật ong

5. Tóc mềm với lô hội và dầu oliu
Trộn một phần dầu oliu với 5 phần nước và 3 phần lô hội nghiền nát để làm hỗn hợp ủ tóc sẽ khiến mái tóc trơn mượt như mơ.

Read More

3 bài tập trước khi ngủ cho đôi chân và mông săn chắc

Trước khi đi ngủ chỉ cần thực hiện vài động tác khởi động cũng giúp đôi chân dài thêm quyến rũ.

>>>   nâng mông không phẫu thuật
>>>  Tang vong 3 nhanh nhat
>>>  Cach cai thien vong 3

Trước khi đi vào  giấc ngủ, bạn cũng có thể thực  hiện vài động tác nâng chân đem đến vẻ đẹp cho cơ đùi, mông, eo. Điểm căn bản của các bài tập này là lợi dụng sức căng của đùi nhằm loại bỏ mỡ thừa dưới da và thúc đẩy quá trình lưu thông mạch  huyết giúp bạn có giấc ngủ tốt.
Hãy thực  hành 3 bài tập theo sự chỉ dẫn dưới đây mỗi tối để luôn có được đôi chân dài hấp dẫn.
1. Nằm ngửa nâng mông

 

Tư thế người nằm ngửa trên sàn nhà, hai tay dang ngang.
A- Dùng sức nâng của hai chân cùng vai để nâng cho mông cao lên. Từ gối thân người đến vai tạo thành một đường thẳng.
B- Co một chân lên rồi thả trở lại, đổi sang chân bên kia.
Thực hiện bài tập khoảng 4 lần cho mỗi buổi tập.
2. Nằm ngửa nâng chân

 

Tư thế người nằm ngửa, hai chân co tự nhiên, hai tay dang ngang làm điểm tựa
A- Đưa một chân thẳng lên trên
B- Dùng lực của hai vai cùng với chân co làm trụ nâng lưng và mông, chân lên sao cho chân, thân người thành một dường thẳng.
Thực hiện động tác này với từng chân nâng lên 4 lần cho mỗi buổi tập.
>>>  Tăng kích thước vòng 3
>>>   Cach de co vong 3 dep
3. Nằm nghiêng tách chân

 

A- Tư thế  người nằm sang bên trái, mặt kê trên khuỷu tay trái. Tay phải chống phía trước ngực.
B- Dùng lực của chân phải tách rộng gối lên. Thực hiện 4 lần rồi quay sang bên phải làm tương tự.

Read More

Mẹo trị hôi nách bằng gừng dễ làm tại nhà

Hôi nách luôn khiến người bệnh lo lắng và thiếu tự tin trong giao tiếp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến con đường thăng tiến, quan hệ xã hội và tình duyên. Bài viết này sẽ tổng hợp những cách trị hôi nách bằng gừng hiệu quả, giúp bạn không còn lúng túng vì căn bệnh oái oăm này.
>>>  trị hôi nách nội soi có hại không
>>>  bị hôi nách sau sinh
>>>  chữa bệnh mồ hôi nách

Trị hôi nách bằng gừng

Gừng tươi không chỉ là phương thuốc chữa bệnh của Đông Y, trong gừng có chứa tinh dầu và chất cay, có tác dụng khử mùi và ngăn vùng nách ra mồ hôi, giúp vùng da dưới cánh tay luôn khô thoáng.

Cách 1: Trị hôi nách bằng nước ép gừng

Dùng máy ép hoa quả ép gừng tươi lấy nước. Bạn nên vệ sinh sạch sẽ vùng nách, sau đó bôi nước gừng lên vùng da dưới cánh tay hàng ngày sẽ làm giảm mùi hôi khó chịu. Nếu không có máy ép, bạn có thể giã nát gừng rồi bôi lên nách cũng có hiệu quả tương tự.

Trị hôi nách bằng nước gừng

Cách 2: Trị hôi nách bằng gừng và nước cốt chanh.

Trong nước cốt chanh có axit tự nhiên, giúp sát khuẩn và khử mùi hiệu quả. Sử dụng nước gừng trộn với nước cốt chanh giúp ngăn ngừa mùi hôi nách, không chỉ vậy nước cốt chanh còn có tác dụng trị thâm vùng da dưới cánh tay hiệu quả, giúp da mịn màng, trắng sáng hơn.

Trị hôi nách bằng gừng và nước cốt chanh

Cách 3: Trị hôi nách bằng gừng và bột long não.

Chuẩn bị:

• 20g thân và rễ gừng tươi đem phơi khô
• 4g bột long não

Giã nhỏ gừng khô thành bột mịn rồi trộn với bột long não, dùng hỗn hợp này xoa lên nách sau khi tắm, 2 lần/ngày. Kiên trì thực hiện sau vài tuần sẽ làm bớt dần mùi hôi nách.

Trị hôi nách bằng gừng và bột long não

Cách 4: Trị hôi nách bằng gừng và củ cải trắng.

Trong củ cải trắng cũng có tinh dầu và chất cay giống như gừng, giúp ức chế vi khuẩn gây mùi vùng nách và giảm đổ mồ hôi nách. Bạn ép gừng và củ cải trắng lấy nước, trộn chung với nhau bôi lên vùng nách sẽ tăng hiệu quả khử mùi lên gấp hai lần.
Lưu ý: Vệ sinh sạch sẽ vùng nách trước khi sử dụng, sau 30 phút rửa sạch bằng nước lạnh nhé. Không bôi lên vùng da có vết thương hở sẽ gây xót và kích ứng da.

Trị hôi nách bằng gừng và củ cải trắng

Cách 5: Trị hôi nách bằng gừng và trà xanh

Chuẩn bị:

• 20g gừng tươi
• 50g lá trà xanh

Đun sôi 02 lít nước, gừng giã nhỏ, bỏ gừng và lá trà vào đun lửa vừa trong 05 phút, pha hỗn hợp này vào nước tắm, ngâm mình trong nước khoảng 20 phút. Thực hiện 3 ngày/lần sẽ đạt hiệu quả cao nhất.

Trị hôi nách bằng gừng và lá trà xanh

Cách 6: Trị hôi nách bằng rượu gừng

Chuẩn bị:

• 10g gừng tươi
• 100ml rượu trắng

Gừng tươi giã nhuyễn ngâm với rượu trắng trong 5 ngày. Dùng rượu này thoa vào nách trước khi đi ngủ, sáng hôm sau rửa sạch bằng nước. Thực hiện cách này 2 lần/tuần bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả thu được đấy.

Trị hôi nách bằng rượu gừng

Cách trị hôi nách bằng gừng khá hiệu quả nếu bạn chỉ mắc bệnh nhẹ, tuy nhiên cần kiên trì thực hiện nếu không bệnh sẽ quay trở lại. Nếu không đủ thời gian và kiên nhẫn để thực hiện, bạn hãy tham khảo sản phẩm ngăn mùi hôi nách Số 1 tại Mỹ: SweatBlock – Hết mùi hôi chỉ sau 1 đêm!

Read More

Làm nở ngực từ bí quyết của người chị

Là phụ nữ, tôi còn phải nhiều lần liếc trộm "đào tiên" của chị thì hẳn có lẽ, phái mạnh khi đứng trước chị chắc sẽ rất bối rối, thẫn thờ.

>>>   num vu dep
>>>   bài tập cho vòng 1
>>>  nhũ hoa

Tôi may mắn có bà chị họ rất xinh đẹp và hiện đại. Lợi thế của chị càng được phát huy sau 5 năm sinh sống ở Hàn Quốc trở về. 35 tuổi, chị đẹp và tinh tế hơn nhiều. Vóc dáng cũng quyến rũ hơn, đặc biệt là vòng 1 vô cùng hấp dẫn. Là phụ nữ, tôi còn phải nhiều lần liếc trộm "đào tiên" của chị mình thì hẳn có lẽ, phái mạnh khi đứng trước chị chắc sẽ rất bối rối, thẫn thờ.

Qua những chia sẻ của chị, tôi nhận ra rằng đã đến lúc mình phải dành thời gian chăm sóc cho vòng 1 của bản thân. Tôi năm nay 32 tuổi đã sinh được 2 thiên thần nhỏ và hoàn thành thời gian bú mớm. Sinh con khiến cơ thể tôi đặc biệt là vòng 1 xấu đi rất nhiều.

Sau khi đọc sách báo cũng như nghe chị tư vấn, tôi hiểu rằng việc quan tâm chăm sóc "núi đôi" không chỉ là cách để bạn có thể sở hữu một bộ ngực tròn trịa, đầy đặn mà còn giúp loại trừ nguy cơ ung thư vú. Thực ra việc chăm sóc vòng 1 không phức tạp như tôi vẫn nghĩ, thậm chí còn khá đơn giản. Chỉ cần tạo các thói quen mát-xa ngực đều đặn để giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái, kích thích ‘'núi đôi” phát triển và loại trừ nguy cơ mắc ung thư vú.

Theo bí quyết của chị họ xinh đẹp, tắm là lúc thích hợp nhất để mát-xa cho ngực. Hãy để cho những tia nước từ vòi sen làm nhiệm vụ này. Kết hợp bằng những động tác vuốt nhẹ từ trên xuống dưới. Lưu ý là không nên xoa theo vòng tròn và tránh việc bóp mạnh lên ngực sẽ làm cho mô mỡ trong ngực bị nhão và lỏng lẻo.

Ngoài ra, chị mách tôi là cần tránh phạm phải sai lầm dùng xà bông tắm để thoa lên ngực vì nó có thể khiến cho "đào" và đầu nhũ hoa bị khô đi. Để tránh tình trạng ngực bị chảy sệ, bạn cần năng luyện tập.

Ngoài ra trước khi đi ngủ cũng nên tập luyện, mát-xa. Cách mát-xa thật đơn giản: Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở nhũ hoa. Sau đó, xoa từ nhũ hoa này sang bên kia. Dùng bàn tay ép phẳng các mạch bạch huyết. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả. Mát-xa toàn bộ xung quanh ngực. Dùng tay kéo "trái đào" lên và ép xuống, xoắn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo quá căng.

Không chỉ đưa ra lời khuyên hữu ích và thực tế, chị còn gửi cho tôi cả những bức hình minh họa rất rõ nét và dễ hiểu. Sau một thời gian thực hiện, tôi đã bắt đầu cảm nhận được đôi chút thành công. Dù mới chỉ kiên trì đều đặn mát-xa trong vòng 4 tháng nhưng vòng 1 của tôi đã gọn và cao hẳn lên. Tất nhiên, bên cạnh việc mát-xa tôi cũng lưu ý ăn uống đủ chất và uống nhiều nước hơn.

Dưới đây, mời các bạn cùng tham khảo một số động tác mat-xa đơn giản nhưng hiệu quả mà tôi đã tập trong thời gian qua.

 

Vuốt dọc khe ngực theo mạch bạch huyết

 

Vuốt xuống dưới gầm ngực và luôn trong tư thế đẩy "trái đào" lên trên

 

Mát-xa vòng theo "trái đào" để lưu thông máu, tạo khuôn cho ngực

 

 

Mát xa vòng lên cổ

 

Dùng tay đẩy "trái đào" lên trên

 

Dùng hai quyển sách, quyển sổ không quá dầy kẹp vào nách

 

Ép cánh tay vào bầu ngực

 

Sau đó tiếp tục thả lỏng tay sang hai bên

 

Dùng tay ép bầu ngực

 

Dùng hay bàn tay vỗ vào nhau, điểm chạm là phần cuối bàn tay

 

Vỗ tay và điểm chạm là hai lòng bàn tay

 

Dùng một vòng tròn cao su cứng để tập luyện

 

Liên tục ép rồi thả lỏng ra để tạp hơi thở nhịp nhàng, điều này giúp ngực trở nên nở đều đặn

Lưu ý: Khi mát-xa và tập luyện nên mặc áo lót với độ vừa vặn và không có gọng cứng hay đệm nhiều để hình thành khuôn ngực như ý. Chúc các bạn thành công!

Read More